Правила безопасности в горах

Перед альпинизмом всегда стояла проблема сохранения здоровья и жизни занимающихся им. В своем развитии он прошел через различные этапы, направленные на обеспечение безопасности людей. Сначала акцент усилий делался на выработке лучшей стабильности тела при передвижении по горному рельефу. Постепенно нашли применение окованная обувь, туристская палка, веревки, крючья и т. д. В дальнейшем, с усложнением спортивных задач восходителей, их экипировка и снаряжение все более усовершенствовались. Одновременно накапливались знания о строении гор, метеорологических и климатических условиях, опасностях. Совершенствовалась и техническая подготовка спортсменов. Накопленный опыт восхождений позволил восполнить некоторые пробелы в понимании опасностей и выработать определенные правила поведения и действий людей в горах.

В последние десятилетия контакты человека с горной средой особенно возросли. Стремление к овладению непокоренными вершинами, к более полному изучению непознанных районов приобрело широкие масштабы. Увеличилось количество экспедиций на высочайшие вершины и в более низкие районы континентов. Миллионы людей проводят свой отдых в горах. Их природные богатства ставятся на службу человека.

Итак, многолетнее общение людей с природой гор выработало четкие правила безопасности. Решительное вторжение науки и технического прогресса в решение проблем, связанных с повышением технических и физических возможностей человека в горных условиях, ведет к совершенствованию этих правил. Проводится оно в следующих направлениях: 1) проверке целесообразности утвержденных, действовавших годами и считавшихся незыблемыми правил; 2) раскрытии новых закономерностей, которые лежат в основе совершенствования правил безопасности; 3) разработке системы профилактических мероприятий, которые могли бы предупредить несчастные случаи в горах.

Успехи, достигнутые различными странами в обеспечении безопасности туристов, альпинистов и работающих в горах людей, весьма значительны, чему, несомненно, способствуют и разработанные в ряде стран руководства и рекомендации по правилам безопасности. Эти правила касаются конкретных вопросов, действий. Например, основные правила при передвижении по скалам, правила предохранения от лавин, отморожений, солнечного удара. Другие правила в форме перечня обязанностей участников восхождений содержатся в некоторых административных и спортивных инструкциях, служебных распоряжениях и указаниях: например, положение о разрешении, регистрации и отчете об альпинистских восхождениях. К сожалению, всеобъемлющей разработки правил безопасности в горах нет.

Правила безопасности перед выходом из хижины, лагеря, населенного пункта

1. Выбранный маршрут должен соответствовать уровню подготовки и возможностям участников.
2. Тщательно изучить направление движения, имеющуюся маркировку, характер рельефа, трудности, опасности, источники воды, возможность схода с маршрута в случае необходимости.
3. Разработать график и определить порядок движения группы, что мобилизует и дисциплинирует людей.
4. Не начинать трудного продолжительного перехода и восхождения без предварительной подготовки и акклиматизации.
5. Перед выходом ознакомиться с прогнозом погоды на период движения по маршруту.
6. Не выходить на маршрут при явно неблагоприятных условиях: через 2-3 дня после обильного снегопада, в туман, при низкой температуре или сильно выраженной лавинной опасности.
7. Выходить в темное время только при хорошем знании маршрута, предстоящем долгом дневном переходе, а в плохую погоду - при спасательных работах.
8. Тщательно проверить экипировку, снаряжение и продукты питания, состояние здоровья участников, не брать на маршрут больных, чувствующих недомогание, не вполне поправившихся после болезни людей.
9. Всем участникам знать опасности и причины, ведущие к несчастью, уметь их своевременно обнаружить, не допускать самонадеянного подхода к опасностям, соблюдать правила безопасности.
10. Не предпринимать поход, восхождение или экспедицию без опытного, авторитетного руководителя, знающего маршрут, и без правильно заполненной и оформленной документации.
11. В незнакомой местности двигаться только по хорошо размеченному маршруту.
12. Выходить на маршрут рано утром, хорошо экипировавшись, имея достаточный запас продуктов и только после сообщений графика движения на пункт контрольно-спасательной службы (ПКСС), начальнику базы или другим лицам.
13. Принять необходимые меры к предохранению ног от ранений и переохлаждения.
14. Начинать движение лишь в исправных (прочных, просушенных) обуви, одежде, носках, рукавицах.

Правила безопасности при движении в горах

1. Передвижение должно быть не индивидуальным, а групповым, что позволит обеспечить взаимопомощь участников на маршруте.
2. Не допускать разделения группы и нарушения дисциплины. Всякая отлучка возможна только с разрешения старшего.
3. Каждая группа, независимо от ее размера, должна иметь хорошо подготовленного руководителя, обладающего большим опытом и авторитетом.
4. Темп движения и остановки должны соответствовать уровню подготовленности и возможностям участников, условиям местности и погоды. Не допускать необоснованно высокой скорости.
5. Соблюдать правильный режим нагрузок, отдыха, питания, питьевой режим, принимать меры, обеспечивающие хорошую терморегуляцию организма.
6. Поддерживать в группе высокую дисциплину и чувство взаимопомощи.
7. Не допускать купания в горных озерах, где есть опасность утонуть или простудиться.
8. Не сокращать путь за счет безопасности (можно попасть в лавину, поскользнуться, упасть на камни).
9. Избегать передвижения в ненастье, тумане, в темноте, поздно вечером. Основную часть дневного перехода совершать в утренние часы.
10. Избегать подъемов и спусков по склонам и желобам со свободно лежащими камнями.
11. Как уже было сказано, не идти в ночное время, кроме случаев спасательных работ, при опасности обморожения или с учебными целями.
12. Выбирать маршрут с учетом конкретных условий (структуры снежного покрова, состояния участников, погоды), всегда предпочитая безопасный путь.
13. Большая маневренность группы и отдельных ее участников не должна достигаться за счет облегчения экипировки или уменьшения количества бивачного снаряжения и продуктов.
14. Не терять и не забывать вещи, чтобы в тот или иной момент не остаться без необходимого инвентаря и экипировки.
15. Неослабное внимание к предупредительным знакам в горах, чтобы избежать попадания в лавину или столкновения на горнолыжной трассе.
16. Избегать каких бы то ни было работ в лавиноопасных зонах, а в случаях необходимости их проведения воздвигать специальные защитные сооружения или систематически сбрасывать накопившийся снег с помощью взрывов или других методов под руководством специалистов.
17. При движении в горах не употреблять спиртных напитков; это предохранит организм от вредных последствии и опасного поведения.
18. Во избежание ранений не собирать камней на складах гор.
19. Не преодолевать сложных участков без достаточной уверенности в прочности опор и собственных силах.
20. Соблюдать заявленный контрольный срок возвращения с маршрута. Это мобилизует участников и в случае аварии облегчает спасательные работы.
21. Повторяем, каждый участник должен знать и соблюдать правила движения в горах.
22. При аварии уметь оказать немедленную помощь пострадавшему.
23. Избегать отступления от намеченных маршрута и тактики передвижения (кроме случаев усложнения обстановки - с целью обеспечения безопасности, спасательных работ и др.).
24. Внимательно следить за сигналами, предупреждающими об опасности, быстро и точно исполнять соответствующие команды.
25. При движении по неустойчиво лежащим камням, крутым склонам, скользкой поверхности внимательно и правильно ставить ноги, а при необходимости - страховаться.
26. При малейшем сомнении в безопасности прибегать к страховке.
27. При ухудшении состояния группы и ее экипировки своевременно отойти к ближайшему лагерю, населенному пункту, хижине по наиболее легкому и безопасному пути.
28. При невозможности отыскать хижину - умело и своевременно разбить надежный бивак, или двигаться по безопасной долине до ближайшего населенного пункта, или возвратиться по знакомому пути назад. Иногда от этого зависит жизнь участников.
29. При движении в сильный мороз делать короткие остановки для отдыха, непрерывно двигать пальцами, лицевыми мышцами, слегка растирать открытые части тела, применять подскоки и другие движения. Постоянно наблюдать за появлением признаков отморожения у товарищей.
30. При сильном дожде или граде остановиться в укрытом месте и переждать непогоду, при снегопаде действовать с учетом характера рельефа, снежного покрова и состояния группы.
31. При движении в тумане во избежание потери ориентировки, срыва в пропасть, падения со снежного карниза, попадания в лавину усилить внимание; постоянно следить за маркировкой маршрута, сверять его по карте и компасу. В случае опасности - дождаться рассеивания тумана, использовать веревку.
32. При сильной солнечной радиации защитить глаза и открытые участки тела от ожогов.
33. При движении в зимних условиях:
а) начинать поход при хорошей погоде и не ранее чем через 2-3 дня после снегопада;
б) преодолевать крутые обледенелые склоны без лыж, на кошках, вырубая ступеньки или устраивая перила из веревок;
в) на трудных участках лыжи прочно прикрепить к рюкзаку, чтобы они не мешали при движении (освобождаются руки и увеличивается устойчивость);
г) преодоление снежных гребней и покрытых снегом рек начинать после тщательной разведки, зондирования пути ледорубом или лыжной палкой, при обязательной страховке веревкой с надежного места;
д) при движении по очень крутому опасному склону ледоруб держать в удобном для самозадержания положении, рука должна быть в темляке;
е) не допускать глиссирования по крутым, непросматривающимся либо не поддающимся просмотру фирновым или ледяным склонам с большой скоростью и без подготовки во избежание падений в пропасть, трещины, ранений о скалы;
ж) Избегать движения по снежным сугробам, расположенным на крутых склонах, как и скольжения по травянистым склонам, чтобы не поскользнуться и не удариться о скалы;
з) знать, что более безопасны склоны, на которых под снегом много камней и неровностей, а в их нижней части кустарник.
34. При движении на лыжах:
а) не подрезать лавиноопасный склон;
б) не преодолевать крутой обледенелый склон;
в) не допускать опасно высокой скорости, лишающей возможности владеть лыжами;
г) в тумане не идти по опасным карнизам, ущельям, скалам, неизвестным местам;
д) при спуске с гор на лыжах внимательно следить, чтобы лыжи не зацепились за кусты, не наскочили на дерево, скрытые или открытые камни, чтобы кольцом палки не зацепить за куст или корень;
е) при продолжительном спуске в условиях низкой температуры предохранять лицо, уши, грудь и другие части тела от обморожения;
ж) не допускать резких поворотов, прыжков и ударов лыжами на лавиноопасных склонах.
35. При сбросе лавин с помощью взрывов:
а) соблюдать осторожность в обращении со взрывчатыми веществами;
б) место, где предполагается произвести взрыв, должно иметь безопасный подход; ему не должны грозить опасность от лавины, естественно сошедшей или искусственно вызванной. При выборе такого места нужно постараться правильно наметить путь падения сбрасываемой массы снега;
в) район взрыва должен быть закрыт для посетителей.
36. При грозовой буре:
а) спуститься с хребта;
б) сложить железные предметы метрах в десяти от людей;
в) не стоять под одиночным деревом, маркировочными столбами, на берегу водоема;
г) не бегать, а ходить не спеша;
д) группа должна рассредоточиться;
е) не останавливаться на опушке леса и на местности, через которую течет вода;
ж) не стоять вблизи мест, где есть металлические провода;
з) по возможности расположиться на изолирующем материале;
и) помнить, что не всякое поражение молнией смертельно и энергичное вмешательство группы может предотвратить несчастье.
37. При необходимости переправы через реку:
а) прежде всего выбрать место и время переправы;
б) правильно определить место и вид страховки, расставить членов группы с учетом их опыта, силы и роста;
в) при переправе иметь спасательные посты;
г) прикрепляться к натянутой через реку веревке не с помощью схватывающего узла, а карабина на расстоянии от груди не более одного локтя;
д) при навесной переправе основная веревка должна быть очень прочной, при этом следует применять вспомогательную веревку, с помощью которой в случае нужды застрявшего можно было бы вытянуть назад или вперед.
38. При несчастье направить для помощи минимум двух самых подготовленных спортсменов.
39. В аварийной ситуации сохранять высокий моральный дух, крепкие нервы, хладнокровие, уверенность, умение действовать правильно и быстро, без паники.
40. При любой неожиданности во время движения правильно и трезво оценить положение и состояние группы, заметить дальнейшие действия.
41. Когда силы в борьбе с ветром, низкой температурой исчерпаны и участники не способны мобилизовать остатки физических и психических сил для преодоления пути, необходимо быстро найти укрытие и организовать бивак.
42. Рюкзак следует хорошо подогнать. Из него не должны торчать концы стоек для палаток, зубья кошек и другие острые предметы, которые могут поранить идущего, следом товарища.
43. He допускать самовольного оставления походной колонны или бивака.
44. Не переправляться через быстрые реки, не преодолевать трещины и другие препятствия на маршруте без обеспечения необходимой безопасности.

Усвоение правил безопасности прямо связано с прошлым горным опытом. Чем он богаче, тем легче и прочнее будут усвоены правила. Следует также отметить, что овладение ими - хорошая основа для овладения навыком предвидения возможных осложнений на местности.

В этом году исполняется ровно десять лет , как я хожу в горы с Севастопольским клубом туристов . Это городская общественная некоммерческая организация, члены которой не только проводят походы разной категории сложности по всем горным системам России и Украины, но и устраивают соревнования, школу туристической подготовки, при клубе работает библиотека и прокат снаряжения.

И вот только недавно я узнала, что в 90-е годы при клубе работала секция семейного туризма – как раз для родителей с малышами. Когда она закрылась, а дети немного подросли и смогли самостоятельно ходить в горы, их начали принимать в секцию детского туризма, которой 7 лет руководил Алексей Викторович Зубанков . С тех пор к нему намертво прицепилась кличка Папа Леша. Для А.Зубанков рассказал об основных правилах безопасности и поведения в горах , которые необходимо соблюдать, отправляясь в поход с детьми .

Подготовка к походу с детьми

Если вы впервые собираетесь в многодневный поход с большой группой детей, то лучше предварительно пройти несколько более коротких и простых маршрутов. Благодаря этому, вы не только лучше познакомитесь друг с другом, но и сможете потренировать свои силы. Ведь длительных поход – это не только весело, но и трудно!

Кроме того, во время коротких выходов на природу вы сможете отработать основные правила безопасности в горах, тактику передвижения, выработаете оптимальный для всех участников режим питания и отдыха.
Пройдя один-два несложных маршрута, ребята сами поймут, какое снаряжение и экипировка необходима. Тогда в «большом» походе они будут лучше подготовлены к переменам погоды.

Тем не менее, независимо от того, сколько походного опыта у юных туристов, общие правила поведения и безопасности в горах стоит напоминать постоянно.

5 правил при выборе походной одежды для ребенка

1. Основное правило при выборе походной одежды: минимум количества, но максимум пользы;

2. Походная одежда не должна стеснять движений, но и не быть чересчур объемной, волочиться или свисать;

3. Собираясь в летний поход, не стоит пренебрегать рубашкой и брюками. Рукава и штанины защитят кожу не только от палящего солнца, но и укусов насекомых и мелких царапин. Обязательно возьмите головной убор, желательно с полями или козырьком;

4. Собираясь в поход даже на 1 день, лучше с собой иметь запасной набор ходовой одежды;

5. Обувь должна быть разношенной и с хорошей подошвой.

4 правила выбора и укладки рюкзака для ребенка

1. Любой туристический рюкзак, как для взрослого, так и для ребенка, должен иметь широкие плотно прилегающие плечевые лямки, которые можно состегнуть спереди на уровне груди. Если объем рюкзака превышает 20 литров, то он должен быть оснащен поясным ремнем;

2. Дошкольники и младшешкольники (от 4 до 12 лет) могут нести рюкзак, равный весом половине своего возраста: к примеру, 5-летний ребенок может нести рюкзак весом 2-2,5 кг;

3. Укладывая вещи в рюкзак, самый тяжелый груз следует располагать ближе к спине, на уровне лопаток; спальник – в самом низу; все остальное упаковывать сверху и по бокам;

4. Снаружи рюкзака лучше ничего не крепить, по возможности лучше все прятать внутрь. Таким образом, рюкзак не будет цепляться за ветки, а снаряжение будет служить дольше.

Режим дня и питания

В каждой семье приняты свои режимы дня и питания, поэтому собираясь в длительный поход с большой группой детей, следует заранее обговорить правила. Но в любом случае режимы не должны слишком отличаться от принятых дома у ребенка.

4 правила режима дня в походе с детьми

1. Основная потеря времени, как правило, происходит при утренних сборах – проявите настойчивость, чтоб вовремя выйти на маршрут;

2. Если идете в поход в разгар летней жары, то составьте маршрут так, чтобы днем, с 13 до 16 часов не находиться на открытых солнечных местах, по возможности отдыхать, а не идти;

3. Ходовой день должен заканчиваться за полчаса-час до заката солнца, иначе не успеете засветло поставить лагерь и собрать дрова;

4. Вечером старайтесь, чтоб в 10-11 часов дети уже находились в палатке и готовились ко сну.

5 правил режима питания в походе с детьми

1. В многодневном походе меню должно быть разнообразным и сбалансированным;

2 . Горячие блюда старайтесь делать более жидкими. Таким образом, меньшее количестве продуктов большее насыщает организм;

3. Утром старайтесь готовить молочные каши;

4. Во время обеда и ужина давайте детям как можно больше горячего чая – уходит усталость. В межсезонье утром заваривайте горячий чай в термосы, чтобы выпить позже на привале. Летом старайтесь не давать детям пить сразу много воды, лучше часто, но по чуть-чуть;

5. Не забывайте о “карманном питании” (небольшие наборы из сухофруктов, конфет, орехов), которое надо раздавать утром.

Тактика похода с детьми

6 основных правила пешеходного похода с детьми

1. Оптимальным считается идти с интервалом 30 минут и 5 минут отдыхать. Если отдыхать больше, то организму сложнее вернуться в ходовой ритм;

2. Через 4-5 переходов (2,5-3 часа) следует сделать привал с приемом пищи;

3. В день в общей сложности не стоит проходить более 10-15 км;

4. На 4-й день похода лучше сделать “дневку” – то есть никуда не идти, а целый день отдыхать на одной месте;

5. Перед началом движения группы среди взрослых выбирается ведущий и замыкающий, дети идут между ними. Ведущий и замыкающий обязательно должны знать маршрут, время и места привалов;

6. Скорость движения определяется по самому слабому участнику.

Правила поведения во время движения и на стоянке

Во время похода с детьми на родителях лежит двойная ответственность: за себя и за ребенка. Поэтому если ваш туристический опыт невелик, то лучше присоединиться к более опытной, схоженной группе, чем отправляться в самостоятельное путешествие.

Что касается безопасности в походе, то, как правило, основные ЧП происходят во время отдыха, когда дети ничем не заняты. Так что этому вопросу следует уделить больше внимания, планируя поход (кто из взрослых и чем именно будет занимать детей во время долгого привала или на стоянке).

Правила поведения во время движения и на стоянке требует практического навыка. Поэтому, планируя маршрут, закладывайте больше времени на преодоление трудных участков, чтоб иметь возможность лишний раз отработать тактику.

4 правила движения по крутому склону, о которых надо рассказать ребенку

1. Старайтесь не наступать на мокрые камни и ветки;

2. Идти надо в цепочке, чтобы не спускать камни на идущих ниже по склону;

3. Лучше пройти склон траверсом, чем по прямой;

4. На крутом склоне надо находиться к нему лицом или боком, если градус наклона небольшой

6 правил поведения ребенка на стоянке

1. Если вы остановились на ночевку возле реки или озера, постоянно держите детей в поле зрения;

2. Объясните детям, что швырять камни или ветки в воду надо осторожно, чтобы не задеть других, и в то же время самому не стоит выходить на “линию огня”;

3. Разведя костер, также не спускайте глаз с детей;

4. Поощряйте сбор веток для костра, покажите, как правильно подкладывать дрова в горящий костер, но ни в коем случае не разрешайте вытаскивать из костра горящие ветки;

5. Проверяйте температуру ручек и стенок у котлов, прежде чем дать их ребенку;

6. Учите бережному отношению к природе. Уносите с собой мусор, не жгите в костре пластик, не ломайте живые деревья для костра.

Фото из личного архива А.В.Зубанкова

Если вы не только любите путешествовать, но и берете с собой в поездку детей, тогда я с удовольствием возьму у вас интервью, которое опубликую на . Напишите на сайт@yandex.ru о своем опыте – обсудим детали!

1. Старайтесь не переохлаждаться, особенно внимательно следите за состоянием ступней ног: носите чистые теплые носки, при замерзании шевелите пальцами ног. Утром на выходе с бивака оденьтесь тепло, разогревшись в процессе ходьбы сделайте остановку и уберите лишнее в рюкзак.
2. Не следует также перегреваться, т.к. это вызывает повышенное потоотделение и быструю утомляемость. Регулировать теплоотдачу удобно застежкой-молнией куртки, периодически приоткрывая ее или застегивая.
3. Следите за своим дыханием: оно должно быть ритмичным и достаточно глубоким, чтобы обеспечивать организм кислородом. Если дыхание сбивается - уменьшите темп движения, это лучше, чем делать частые остановки.
4. Не стоит сильно переживать из-за кажущегося недостатка чистоты и гигиены - в горной местности, в отличие от города, нет вредных для здоровья веществ, а умыться вполне можно в ручье или озере.
5. Рекомендуем следующий режим питания в день восхождения:
   • перед выходом – легкоперевариваемая пища без животных жиров или белков (подойдут любые каши);
   • на маршруте - периодические перекусы из т.н. "карманного питания": орехи, сухофрукты, изюм;
   • повышенное потребление жидкости – некрепкий чай, кисель, соки;
   • после восхождения: восстановительное питание, но без переедания.
6. Даже при таком привычном действии, как питьё воды следует придерживаться некоторых правил:
   • перед питьем полезно тщательно прополоскать рот и горло;
   • пейте медленно, маленькими глотками, переливая воду внутри ротовой полости;
   • не стоит быстро пить холодную воду, лед или снег во рту недопустимы;
   • не смачивайте губы, если же это случилось - тут же вытрите их, иначе могут появиться трещины.

Навыки передвижения в горах:

• По тропе старайтесь идти плавно , расслабленно, не делайте прыжков и широких шагов. На любом рельефе наступайте на всю подошву, если для нее есть место. Выбирайте для опоры надежные камни либо элементы микрорельефа.
• При движении вверх полезно распустить шнуровку верхней части ботинка, при спуске наоборот, туго зашнуровать.
• При движении вверх или вниз по склону опасно ходить друг над другом, т.к. при срыве можно сбить нижестоящих, либо нечаянно скинуть на них камни. Если же это все-таки произошло, нужно немедленно подать громкую команду "срыв!" или "камень!" соответственно ситуации.
• Поднимаясь , старайтесь выжиматься на верхней ноге, а не отталкиваться нижней. На снежном рельефе это поможет Вам не разрушать ступени. На крутых и сложных участках помогайте себе руками или элементами снаряжения (палки, ледоруб). В противном случае из-за перегрузки можно повредить колени или голеностоп.
• В кошках (металлические пластины с зубьями для движения по льду) передвигайтесь стройно, не смещая центра тяжести вперед. При этом слегка расставляйте ноги и ставьте ступни параллельно. Это предотвратит возможное падение из-за цепляния ног и обеспечит наилучшее сцепление зубьев кошек с поверхностью.

Невозможно передать те ощущения, когда забравшись на вершину горы, делаешь первый большой глоток свежего высокогорного воздуха. Вам открывается потрясающий вид, на расстоянии вытянутой руки можно прикоснуться к небу и необъятное чувство свободы и жизненной силы наполняет вас. Ну, разве такое не завораживает? Именно поэтому отдых в горной местности очень популярен среди ценителей природы и активного образа жизни.

Покорять вершины отправляются те люди, которые хотят испытать яркие эмоции, экстрим, увидеть необычайные пейзажи во всем своем многообразии, открывающиеся только с высокогорья. Поход в горы оказывает положительное влияние на организм человека: физические нагрузки, духовное оздоровление, свежий воздух, новые знакомства и море положительных впечатлений.

Подготовка к подъему

Определитесь с маршрутом, по которому будете передвигаться. Обязательно узнайте перед походом подробный прогноз погоды, такие моменты как сила и направление ветра, влажность, облачность именно на дни, в которые планируется ваше путешествие в горы.

Перед тем, как выйти в горы, важно уточнить, нет ли ни у кого из членов группы проблем со здоровьем. Особенно обратить внимание на заболевания, связанные с артериальным давлением и сердечно-сосудистой системой, поскольку давление во время подъема в горы снижается.

Заранее приготовьте хотя бы одну медицинскую аптечку на группу (желательно иметь две – общую и для скорой помощи). Одежду и обувь для похода выбирайте удобную и практичную. С собой необходимо взять различные вспомогательные (альпинистские) реквизиты, без которых передвижения в горных условиях не безопасно. И напоследок, перед тем как отправиться в горы, необходимо взять номера телефонов спасательных служб.

• Нельзя лазать по скалам и каменным глыбам без страховки, ведь можно поскользнуться, или хуже того, сорваться вниз.
• Не желательно без опыта и соответствующей подготовки делать длительные остановки в высокогорье или останавливаться на ночь.
• Если погодные условия ухудшились, то необходимо идти вниз, а не вверх. Нужно спускаться не спеша, чтоб не подвергнуть себя и окружающих опасности.
• В случае, когда что-то пошло не так, надо соблюдать спокойствие, не паниковать, что позволит вам здраво мыслить.
• Обязательно всегда смотрите под ноги, передвигаться нужно спокойно и аккуратно, каждый шаг проверять на прочность (то есть, не перекладывать вес с одной ноги на другую, пока не убедитесь, что это будет безопасно).
• Всегда будьте осторожны при переходе через горные реки. На первый взгляд ничего опасного можно и не увидеть, так как, реки и озера в горах не глубокие, но дно всегда очень скользкое и рельефное. Важно не поскользнуться, и не простудиться. Когда делаете шаг, хорошенько прощупывайте ногой дно, чтоб оно было устойчиво.

Основные правила поведения в горах

• В горы нужно ходить группами, а не в одиночку, так как без взаимопомощи в трудных ситуациях не обойтись.
• Постоянно держитесь вместе и не разделяйтесь. Если вам требуется отлучиться, поставьте в известность главного члена группы.
• Делайте привалы через каждые 45-50 минут, чтобы не чувствовать сильной нагрузки, не перегрузить организм, и полностью восстановить силы.
• При одышке необходимо остановиться на пару минут отдышаться, в основном, не снимая рюкзака.
• Категорически запрещается употреблять спиртные напитки в горах.
• Нельзя передвигаться ночью, в тумане или при неблагоприятной погоде – это опасно.
• Старайтесь не сокращать путь, если это не безопасно, выберите пусть длинный, но безопасный путь.

Каждому стоит знать, что горы – это не только природная красота, невероятные впечатления, приятные путешествия и экстрим, но и опасность для здоровья и жизни человека, при несоблюдении основных правил поведения в высокогорье.

Правила поведения зимой в горах: основные рекомендации от горных инструкторов и гидов французского университета STAPS

Что брать с собой в поход в горы? Об этом мой блог сегодня.

1. Экипировка. Независимо от погоды, в рюкзаке всегда должны быть: водонепроницаемая и ветрозащитная одежда, типа Gore-tex, теплая одежда (флис, термобельё и т.д.). Зимой обязательно – запасная пара теплых перчаток. Понадобятся также солнцезащитные очки и, возможно, лыжная маска и каска. С собой желательно иметь походное одеяло. Комплект запасных креплений для снегоступов также избавит вас от непредвиденных проблем. Зимой также желательно иметь лопату и зонд.
2. Питание. Имейте в виду, что “медленный” сахар и крахмал повышают выносливость. Следует отдавать предпочтение углеводам растительного происхождения. Нужно помнить, что пить и есть нужно прежде, чем вы почувствуете голод или жажду. Пища должна употребляться в небольшом количестве с частыми интервалами, чтобы избежать перегрузки пищеварительной системы и избежать негативного воздействия на работу мышц. Во время физических нагрузок количество потребляемой воды может быть приравнено к 2 литрам в час, так как организм обезвоживается на 40%.
3. Материал. Он должен быть выбран в соответствии с продолжительностью и трудностью маршрута, метеоусловий или прогноза погода (снег, дождь, ветер).
4. Аптечка первой помощи.

Важно! Правильно собранный рюкзак экономит время и повышает комфорт и обычной прогулки, и соревнования.

Несколько советов для тех, кто идёт в горы на снегоступах. Важно! Требуется предварительная подготовка маршрута (расчет углов ходьбы и трассировка маршрута).

1. Скорость ходьбы: начинайте движение медленно, не делайте резких ускорений.
2. При подъеме выбирайте «умный путь», если идёте вне трассы. Адаптируйте ритм движения в соответствии с углом наклона (избегайте слишком крутых склонов).
3. В снежной среде при необходимости используйте интервалы движения, соблюдайте правила безопасности.
4. Остановки: если чувствуете, что стало жарко, обязательно снимите верхнюю одежду (куртка, ветровка, флис).
5. Не забывайте о тех, кто идёт позади вас.
6. Перед пикником сначала оденьтесь, потом ешьте и пейте. Не позволяйте телу остынуть. Старайтесь выбрать солнечное и безветренное место.
7. Спуск: подстраивайтесь под самого слабого.
8. Помните, что снег меняется под воздействием солнца.
9. Возвращение на раннем этапе является гарантией безопасности.
10. Перемещение в сложных условиях: в тумане или когда видимость снижается необходимо использовать карту, компас, высотомер, GPS. Помните, что туман размывает видимость и видоизменяет ландшафт. Поэтому иногда лучше остановиться и практиковать меры борьбы с холодом в ожидании лучшей видимости.
11. Если вы находитесь в лавиноопасной местности: соблюдайте дистанцию, не отрывайтесь и не отставайте, держите в зоне видимости остальных участников прогулки. Избегайте длинных переходов, особенно на скалистых участках. Если сомневаетесь, зовите на помощь.

Из-за трудности доступа, помощь в горах является проблематичной. Поэтому нужно правильно готовиться к походу, максимально учитывая все возможные обстоятельства (изменение погоды, ошибка пути маршрута и т.д.). Рюкзаки ограничены весом и емкостью, поэтому брать нужно только самое необходимое, в соответствии с заданными условиями и маршрутом.

Вы должны уметь защитить себя от климатических агрессоров: холода, ветра, воды, чрезмерного солнца. Помните, что холод является причиной гипотермии и обморожений. Солнце, напротив, является причиной солнечных ожогов, обезвоживания, теплового удара, повреждения зрения.

Несколько слов о бивуаке (место расположения людей на отдых и ночёвку в условиях естественной природной среды), возможный и непредвиденный.

Ключевые моменты:

Попытайтесь изолировать себя от холода и ветра (укрытие под камнем с настилом из веток)

Необходимо максимально ограничить контакт тела с землёй

Зимой лучше сделать хижину из снега. Вход нужно делать с противоположной стороны ветра. Помните: для “строительства” такой хижины потребуется минимум 3 часа.

СООБЩЕНИЕ О ПРЕДУПРЕЖДЕНИИ. Спасение в горах

Что делать, если произошёл несчастный случай? В Европе звоните по телефону 112.

Сообщение должно быть максимально лаконичным и содержать максимум информации:

• Имя, фамилия, несколько телефонов для экстренной связи
• Причина звонка (кратко и точно)
• Точное место (название массива, точка GPS, высота)
• Время несчастного случая
• Состояние жертвы (в): находится ли в сознании, пульс, видимые травмы, дыхательный ритм, расширенные зрачки. Наблюдаемая эволюция состояния.
• Погодные условия на месте: видимость, ветер, температура.
• Возможности наземного доступа (если спрашивают).

Если спасатели направляются к вам на вертолете, при приближении обозначьте местонахождения простыми визуальными средствами (яркая одежда, фонарь телефона).