Для дітей збори зазвичай носять спортивно-оздоровчий характер і проходять у рамках дитячих спортивних таборів у період канікул. Дво-триразові тренування, правильний режим харчування, відпочинку та сну, хороші кліматичні умови, позитивні емоції, сприяють активному розвитку дитини. Крім якісного освоєння навичок єдиноборств, діти навчаються дисципліни та самостійності.

Діти, які регулярно виступають на змаганнях, беруть участь у додаткових УТС, організованих федераціями, напередодні важливих змагань.

Спортивний табір для дорослих – новачкам чи спортсменам

Ця категорія спортсменів складається з людей, для яких спорт – це не основний вид діяльності та носить більше характер захоплення. Збори також носять спортивно-оздоровчий характер, і участь зазвичай приурочуються до відпустки або канікул (у студентів). Відчути себе частиною команди, побачити нові гарні місця, потренуватися з бійцями з інших країн, дізнатися особливості їх методик, познайомитися з культурою, все це дозволяє зробити відпустку незабутньою і точно ніколи не шкодувати про витрачений час. Ну і звичайно ж можливість зосередитися на тренувальному процесі, займаючись 2 рази на день, гарантують досягнення найкращих результатів, зробити стрибок уперед у фізичній та тактико-технічній підготовці.

Спортивні збори для професійних спортсменів, які входять до складу збірних Москви, Росії або виступають у професійних змаганнях

Для них тренувальні збори складають основу фізичної та передзмагальної підготовки. У рік хлопці проводять до 10 зборів різної спрямованості згідно з календарним планом. Кожен збір може проходити 7-21 дні, іноді слідуючи один за одним. Тренер та спортсмен, у деяких видах єдиноборств, проводять більше часу на зборах та змаганнях, ніж у рідній залі. Правильно складений графік передзмагальних зборів та тренувальних заходів з ОФП/СФП дозволяє спортсмену набрати пікову форму, показати найкращий результат на головних змаганнях.

Для спортсменів дуже важливо швидко і правильно адаптуватися до тих умов та клімату, в яких відбуватимуться змагання. Тому місце для УТС, що проводяться безпосередньо перед головними змаганнями, вибирається максимально наближене за кліматичними умовами та часовим поясом.

Дуже ефективними вважаються навчально-тренувальні збори, що проводяться в умовах середньогір'я. Адаптуючись до гірського клімату, працюючи в умовах кисневого голодування, організм показує найкращі результати функціональної підготовки в умовах рівнинної місцевості.

Наші провідні спортсмени постійно беруть участь у передзмагальних зборах, за підсумками яких відбувається укомплектування команд Москви, Московської області, збірної Росії.

Для всіх категорій, що займаються, ми підбираємо програму та місце проведення навчально-тренувальних зборів. Кемп Таїланду, найкращі спортивні бази на морському узбережжі та в умовах середньогір'я в Росії, СНД, Європі, на Кубі, популярні клуби єдиноборств Голландії, США, Бразилії, Японії пропонують нам свої послуги для найбільш ефективного та цікавого проведення спортивних зборів.

Щоліта багато хто з нас відправляє своїх молодших сестер, братів чи навіть дітей (є тут такі?) до піонерських таборів. І щоразу хочеться вирушити з ними: купатися в річці, спати на сонгодині, безкоштовно їсти п'ять разів на день… Єдиний варіант – піти працювати туди вожатою.

А ось і ні. Існує чимало місць, куди дорослі можуть вирушити, щоб відпочити, навчитися чогось нового та просто повеселитися з друзями. Я склала для тебе список із 10 таборів із актуальними на це літо датами змін. Якщо захочеш використати свої канікули чи робочу відпустку з користю, ти ще можеш встигнути!

"Камчатка". Доросла зміна

Це наметовий табір на естонському острові Саарема на березі Балтійського моря. Зміна триватиме цілих 11 днів, протягом яких ти зможеш займатися творчістю (навіть якщо ти досить далека від неї) або нічого не робити. Це плюс дорослих таборів – вожата навряд чи змусить тебе пити холодний кисіль вранці і маршувати на зарядку:)

Тут на тебе чекає триразове харчування та цікава програма: пікніки, танці, спорт, перегляд кіно, катання на мотоциклах та багато іншого.

Крім того, щодня ти зможеш разом із кураторами та іншими гостями створювати новий проект: фільм, арт-об'єкт, перформанс чи спектакль.

Тенденція на здоровий спосіб життя стрімко набирає обертів: спортзали, ранкові пробіжки, групові заняття – у кожному місті є величезний вибір занять для тих, хто любить спорт. Вписати у свій звичайний розклад фізичне навантаження і правильне харчування не так уже й складно, але щоразу перед відпусткою постає питання: «Як не зійти з дистанції?» Відповідь проста - спортивна відпустка або, як це зараз модно називати, фітнес-кемп. З цієї статті ви дізнаєтеся, що це таке, які кемпи бувають, і на які варто особливо звернути увагу.

Що таке фітнес-кемп?

Зазвичай фітнес-кемп – це «відпочинок» за програмою «все включено». Слово відпочинок у лапках не випадково, програма таборів насичена і дуже активна, із щоденними тренуваннями, здоровим харчуванням, часто з лекціями та, звичайно, включає огляд пам'яток, адже, крім іншого, це ще й подорож. Поїздка в такий табір може стати «чарівним пенделем» для тих, хто зазвичай відкладає нове життя до понеділка, що ніколи не настає, допоможе подолати плато тим, хто займається періодично, і внесе різноманітність у програму тренувань досвідчених спортсменів.

Спортивні табори для дорослих бувають практично на будь-яку тему: спеціалізовані кемпи для схуднення, бут-кемпи, які народилися із програми тренувань американських новобранців, танцювальні, акробатичні, йога-кемпи та табори різних видів екстремального спорту. Проштудувавши Google, ми знайшли кілька справді цікавих програм, про які і хочемо вам розповісти.

Фітнес-тури по всьому світу

Щомісяця невелика група відправляється в інтенсивну фітнес-подорож у теплу країну, щоб круто відпочити на курорті, підтягнути тіло та навчитися основам складання персонального тренування та плану харчування. Такий тур корисний не тільки і не стільки тим, що там змушують як слід попітніти; Найголовніше в ньому те, що організатори вчать, що робити далі, як зробити спорт невід'ємною частиною життя. Програма складена для змішаних груп, тобто там не тільки дівчата, хоча зазвичай жінки цікавляться спортивними таборами більше. Більше того, організатори раді парам та сім'ям; навіть якщо тренуватися хоче хтось один, в іншого просто буде трохи більше вільного часу, а відпочинок все одно вийде змістовним та цікавим.

Йога та творчість у

Йога-кемп буде цікавий тим, хто давно займається йогою і кому пара сетів практики на день вже легко і не цікаво. Якщо хочеться розвиватися у різних напрямках, зверніть увагу на насичений та незвичайний тижневий тур «все найкраще одразу», який проводиться у Барселоні. Група з 10 осіб заселяється на віллу і цілий тиждень практикує йогу, вчиться робити масаж, танцювати та медитувати, а заразом трохи практикується в іспанській мові. Всі викладачі – росіяни, тому мовного бар'єру не буде, зате буде здорова їжа, цікаві екскурсії та трекінг у гори із чайною церемонією на вершині.

Танцювальні тури на

Якщо ви думаєте, що танці - це притупування ніжкою біля барної стійки в очікуванні цікавого знайомства, у вас є чудовий шанс докорінно змінити свою думку, а заразом непогано прокачати силу, витривалість та координацію рухів. Десять днів потужної літньої програми у Прибайкальському національному парку включають щоденні заняття з досвідченими хореографами, майстер-класи з акторської майстерності та творчості, а також походи, квести, театральні постановки та веселі вечірки, природно, із запальними танцями. Жити можна в наметах або дерев'яних будиночках.

Серфінг, скейт та лонгборд у

Екстремальний спорт не тільки тренує тіло, а й приносить величезне задоволення, при цьому по-справжньому ризикувати здоров'ям зовсім не обов'язково. Під керівництвом досвідчених викладачів можна отримати нові навички та адреналінове струс, а, можливо, і мати серйозне захоплення на все життя. Серфінг впевнено лідирує у списку помірно екстремальних, але при цьому чіпляючих видів спорту. Як виявилося, серф-кемп можна зробити ще цікавіше, якщо додати до програми уроки катання у крутому скейт-парку з видом на океан та прогулянки на лонгборді вулицями міста.

Програма активного відпочинку передбачає 3 маршрути на тиждень тривалістю від кількох годин до цілого світлового дня. Такі походи організовуються будь-якої пори року. Маршрути вибираються залежно від погодних умов. Для комфорту наших мандрівників до місця старту гурт доставляє комфортабельний автобус. Цей же транспорт чекатиме у фінішу трохи втомлених, але задоволених та наповнених враженнями мандрівників, щоб повернути до спортивно-оздоровчого табору. Перед початком шляху туристична група розбивається кілька підгруп залежно від фізичної підготовки учасників. Кожна з них вирушає у супроводі інструктора за власним маршрутом та у своєму темпі. Завдяки цьому гості табору не тільки отримують фізичне навантаження, яке їм під силу, але й можуть насолодитися гарними та дивовижними місцями, якими така багата природа півострова.

Схуднення для людей старше 50 років

З настанням клімаксу у жінок знижуються вироблення гормонів та всмоктування корисних речовин, уповільнюється метаболізм, що може призвести до появи зайвих кілограмів на тілі. Але вік – точно не перешкода для схуднення. У спортивному таборі для дорослих "Будь у формі" боротьба з надмірною вагою для тих, кому 50+, має свої особливості. Програма цієї вікової категорії відрізняється універсальністю та щадним режимом. Учасникам старше 50 років рекомендуються піші походи та прогулянки в невисокому темпі, кардіозаняття на спеціальних тренажерах, розтяжка, плавання та аквааеробіка. Адміністратор завжди допоможе скласти індивідуальний графік занять з урахуванням підготовки та побажань учасника, а інструктори подбають про комфорт тренувального процесу. Заняття з деяких видів спорту проводяться одночасно, що дає змогу вибрати вид активності до душі та фізичних можливостей. Щоденна різноманітність програми фітнес-табору для дорослих у Росії є відмінним засобом від нудьги, а зміна домашнього побуту допомагає «перезавантажитися» та оновити сили. Кримське повітря та унікальна природа півострова сприяють загальному оздоровленню та зміцненню імунітету, служать профілактикою від багатьох захворювань. Фізичні навантаження роблять більш струнким та витривалим, зміцнюють внутрішні системи організму та допомагають боротися зі стресом. Правильне харчування насичує енергією та корисними речовинами, допомагає налагодити роботу внутрішніх органів. Відпочиваючи у нас, ви отримаєте практичний досвід та справжній багаж знань у галузі фітнесу та здорового способу життя, завдяки яким підтримувати своє здоров'я та фігуру у чудовій формі стане набагато легше.

Все неможливе можливо

Здоровий спосіб життя стає все популярнішим: фізична активність і правильне харчування гармонійно вписуються в сучасний ритм життя. Але як бути під час відпустки, щоби не зійти з дистанції?

Список таборів для дітей ви можете знайти у матеріалі

JungleRoad

• Наступна зміна: 9-16 вересня, Грузія
• Тривалість: 7 днів
• Вартість: $2400

JungleRoad - табір для підприємців, у вересні він пройде вже всьоме. Середній вік учасників – 35-45 років. Більшість із них справді займаються бізнесом, але внутрішня сила, доброта, професіоналізм та свідомість – набагато важливіші.

Автор та керівник проекту Альфія Мухаметова розповідає, що одного разу сама задумалася над поїздкою до такого табору, щоб перезавантажитися. Але, не знайшовши нічого слушного, влітку 2017 року разом зі своєю подругою Наталією Пєнкіною організувала його сама. До цього Альфія очолювала венчурний фонд та стартап-акселератор iDealMachine, а Наталя займалася брендингом та PR.

У кожній зміні не більше 20 осіб: щоб створити атмосферу довіри, до вибору учасників ставляться дуже уважно. У JungleRoad не вчать правильно, усвідомлено та ефективно жити. Чи не запрошують тренерів. Не дають порад.

Зате в JungleRoad прийнято ділитися своїм досвідом та історіями, обмінюватися знаннями. Тут працюють творчі майстерні, багато з яких ведуть самі учасники.

Чемпіонка світу з фрідайвінгу та засновник школи фрідайвінгу PlavitaWay Наталія Авсеєнко, яка брала участь у JungleRoad, називає табір трансформуючим простором. За її словами, це те місце, де можна зробити паузу та навчитися через інших людей та їхні історії чути себе.

А творець агентства інтернет-маркетингу Nectarin Денис Шапкарін вважає JungleRoad батареєю, від якої підприємець може підзарядитись і насититись енергією, щоб творити.

"Ніщо так не зближує людей, як спільні заняття нісенітницею", пишуть JungleRoad на своїй сторінці. На наступну зміну, наприклад, заплановано політ на повітряній кулі, спільний збір урожаю та майстер-клас з ліплення хінкалі.

У таборі є вожаті: вони не стежать за порядком та дисципліною, лише модерують та допомагають дружити. Але два правила в таборі таки існують: повага одна до одної та сухий закон.

Зміни JungleRoad завжди проводяться у різних місцях. Якою саме буде фізична активність у таборі, залежить від сезону та місця: цігун, лижі, блискавиця, жонглювання чи купання у річці. До речі, всі ці принади можна спокійно проспати. Головне, за словами організаторів, не пропускати їди.

Фото JungleRoad

YCamp

• Наступна зміна:осінь 2019
• Тривалість: 3 дні
• Вартість:близько 30 000

yCamp - це з'їзд молодих вчених, професіоналів, підприємців та мислителів із різних областей. На кілька днів вони збираються у Підмосков'ї, щоб обмінятися знаннями та досвідом. YCamp сприяє неформальному спілкуванню в теплій атмосфері. Саме так, на думку організаторів, народжуються дивовижні проекти на стику різних сфер.

Ідея збирати та зіштовхувати крутих фахівців належить пітерцям, авторам проекту NеrdCamp. Найбільш заряджені професіонали з IT-тусовки збиралися в заміському пансіонаті, щоб всі вихідні безперервно читати один одному лекції і відпочивати.

Надихнувшись NerdCamp, десять друзів вирішили зробити свій виїзний табір, вже не лише для IT. Адже й самі організатори з різних сфер: фізик-ядерник, лінгвіст, біоінформатик, психофізіолог та інші.

Традиційно yCamp працює з вечора п'ятниці по вечір неділі. Майстер-класи та доповіді від учасників розпочинаються у суботу. Тут можна послухати розповіді нейробіолога, фотографа, біоінформатика, соціального психолога, підприємця чи розробника інтерфейсів.

Наприклад, на квітневому YCamp старший консультант з EY провела дискусію про трансформацію партнерства, міський економіст розповів про те, на що живуть російські міста, а директор з бізнес-продуктів у «Додо Піцці» - як тиждень на Burning Man змінює людей.

Втім, можна все пропустити і одразу познайомитись із професіоналами з тих областей, з якими ви ніколи не перетиналися.

У цьому «таборі» не просто дозволено алкоголь, він навіть включений до програми. Наприклад, на останньому зльоті, що пройшов у квітні, учасники разом смажили шашлики та готували глінтвейн. А одного дня організатори навіть влаштували yBar на честь 149-річчя відкриття менделєєвської таблиці. Щось схоже на yCamp, лише ввечері та у московському барі.

З ознак табору yCamp – ранкова зарядка або пробіжка. Але й вони не є обов'язковими. Зльоти фахівців відбуваються кілька разів на рік. У 2019 році yCamp був у квітні, наступну зміну організатори обіцяють восени. Середня вартість участі – близько 30 тисяч.

Фото yCamp

MOST Creative Camp

• Наступна зміна:травень
• Тривалість:від 48 годин до тижня
• Вартість:від 4500

MOST Creative Camp створено для розвитку творчого мислення. Форматів для цього безліч: від 48 годин, щоб перезавантажитися і почати креативити, до тижня на розгойдування творчого бачення. Фестивалі та інтенсивні відбуваються в Грузії, Мурманській області, підмосковному Миколо-Ленівці, Єкатеринбурзі. Загалом, будь-де, що сподобається організаторам.

А вони в свою чергу справді розуміються на тому, чому вчать. Зміни MOST Creative Camp запустило креативну агенцію MOST Creative Club, що існує з 2008 року. Саме ці хлопці збудували автомат у метро, ​​який видавав квитки за присідання, та написали першу інтерактивну книгу.

Клієнти зверталися до них по ідеї, але часто запитували, як навчитися вигадувати самим. Так і з'явилися навчальні проекти MOST Creative Camp.

Теми табору можуть бути різними. У квітні 2019 року в екопарку «Ясно Поле» пройшов інтенсив на тему «зміни та покращення»: за 48 годин учасники змінювали старе, створювали нове та думали про майбутнє.

А темою одного з таборів у Грузії була музика та те, як вона впливає на мислення. Чотири дні учасники вивчали звуки Тбілісі, писали власні треки, ходили на концерти та створювали арт-об'єкти.

Для кожної зміни формується окрема програма. Але, за словами організаторів, вона завжди дуже насичена. Вільного часу в учасників мало, а думати та створювати їм доводиться дуже багато.

У MOST Creative Camp немає обмежень щодо роду занять чи віку. Ідея табору в тому, що будь-яка справа виходить краще, якщо підходити до неї творчо. Наступна оголошена сесія проходитиме онлайн – навчитися думати нестандартно допомагатиме чат-бот у Телеграмі. Тиждень участі коштує 4500 рублів.

Фото Most Creative Camp

Творчий табір ЛОМ

• Наступна зміна: 3-18 серпня
• Тривалість:від 2-х днів до 2-х тижнів
• Вартість: 40 000 за 16 днів

ЛОМ виріс із проекту OOLEY, який присвячений розвитку відкритих ремісничих майстерень та творчих студій. На сайті проекту навіть є мапа таких майстерень по всій Росії та СНД. ЛОМ разом із керівниками нижегородської бази відпочинку «Серфтабір» на Горьківському водосховищі запустили влітку 2017 року.

«У нас була ідея вільної творчості та навчання на природі, у хлопців – розкішний майданчик з інфраструктурою для табору-кемпінгу», – каже Ганна Старова, організатор табору.

Наступний заїзд буде вже сьомим. Учасники мешкають на території обладнаного кемпінгу у лісі: у наметі або у великому дерев'яному хостелі зі скляною стелею. Табір працює у дві зміни, починаючи з 3 серпня. Але можна приїхати на вихідні чи провести тут усі 16 днів.

ЛОМ створений для того, щоб відволіктися від міської метушні та пірнути у творчість. Тут працює 5 напрямків відкритих творчих майстерень, які мають назви стихій.

У майстернях «повітря» займаються тихою копіткою роботою з тонкими матеріалами. «Вогонь» передбачає роботу з високими температурами, металом та механізмами. А «земля» надає форми твердим і твердіє мас.

Загалом, у ЛОМ красять, пиляють, роблять диско-кулі з CD-дисків, збирають механізми, займаються йогою, грають на музичних інструментах, купаються або просто гуляють лісом.

Відключитись від цивілізації допоможе відсутність постійної електрики та речей, звичних міському жителю. Електрику в таборі подають за розкладом кілька разів на день, стирають у тазиках, туалети на вулицях.

До речі, до цього табору можна взяти дітей. Але брати участь у дорослих майстер-класах вони не зможуть: для них обладнано окремий простір зі своїми майстер-класами та вожатими. Алкоголь у таборі заборонено, а харчування лише вегетаріанське.

Фото ЛОМ

Камчатка

• Наступна зміна:не оголошено
• Тривалість: 11 днів
• Вартість:близько €990

Проект «Камчатка» розпочинався як дитячий наметовий табір. Його в 2010 році заснували головний редактор журналу Esquire Філіп Бахтін і голова журналу «Великое місто» Філіп Дзядко. Вожатими у ньому працюють відомі у Росії журналісти, письменники, музиканти, сценаристи та актори. А у 2015 році «Камчатка» стала організатором та творчих заходів для дорослих.

Обидва табори знаходяться на естонському острові Сааремаа. Програма для дорослих, кажуть організатори, практично така сама, як і для дітей. Але дорослих не треба мотивувати, адже в табір їх ніхто не тягне, а спектр тем, на які можна жартувати, ширший.

У дорослій зміні ставлять дикі мюзикли, знімають смішне і просте кіно, влаштовують дивні перфоманси, складають оркестри з тих, хто ніколи і ні на чому не грав, влаштовують пікніки, їздять вночі на маяк, танцюють і просто дуріють.

У «Камчатці» для дорослих є вожаті: вони допомагають із творчими завданнями. Середній вік учасників – близько 30 років.

More Amore Camp

• Наступна зміна: 26-31 серпня
• Тривалість: 5 днів
• Вартість: 32 000-36 000 рублів
• Табір для дорослих дітейвід 25 до 45 років

Табір More Amore Camp працює з 2016 року. Він знаходиться у гірському Алтаї на базі «Сонячна долина». Вожатими тут працюють актори, режисери, дизайнери, фотографи, психологи та викладачі йоги. Усього влітку 2019 року пройде п'ять змін, лише одна з них – для дорослих дітей віком від 25 до 45 років. Цього року вона має назву «Самореалізація».

Організатори обіцяють насичену програму від крутих професіоналів, тож можна забрати стільки нових знань та навичок, скільки зможете забрати.

Наприклад, у перший день зміни пройде психологічний тренінг із формування здорової самооцінки, курси акторської майстерності, майстерня трансформації. А завершиться день переглядом спеціально відібраних фільмів та їх обговоренням.

Крім програми «самореалізації» у таборі буде і багато веселого неробства. Вечірки, пікніки, ігри, душевні розмови біля багаття та нічні прогулянки. Загалом, гарний баланс між навчанням та приємним байдикуванням.

Фото More Amore Camp

«Бізнес-Перевал»

• Наступна зміна: 13-17 вересня
• Тривалість: 5 днів
• Вартість: 180 000 рублів
• Табір для успішних підприємців

«Бізнес-Перевал» – преміальний виїзний захід для успішних підприємців. За словами організаторів, табір стоїть на «трьох китах»: бізнес-блок, відпочинок та нетворкінг у колі колег та однодумців.

Бізнес-блок включає обмін досвідом з колегами і запрошеними експертами як з Росії, так і з зарубіжжя. У програмі - прикладні майстер-класи, групові воркшопи та індивідуальний аналіз траєкторії зростання бізнесу кожного учасника.

До організації відпочинку організатори підходять особливо ретельно: активності варіюються від джипінгів по ущелинах до етнічних вистав. Захід завжди проходить у місцях сили та енергетики – цього разу це острів Ольхон на озері Байкал.

Протягом усього проекту експерти та учасники перебувають у єдиному комунікаційному просторі. Теплі відносини формуються за рахунок спільних вечірніх чаювання у вогнища та каміна, застільних бесід, гірських пригод та роботи в бізнес-блоці.

Автор та організатор проекту Зара Маремшаова розповідає, що ідея створення «Бізнес-Перевала» народилася у процесі роботи з продюсування регіональних бізнес-форумів на Кавказі. Саме тому батьківщиною проекту став Ельбрус.

Щосезону «Бізнес-Перевала» присвячений окремо взятій темі, хоча під час роботи порушуються найрізноманітніші питання. Тема до опрацювання у майбутньому ювілейному байкальському сезоні: «Команда та система управління: баланс розвитку та операційки». Кількість учасників у кожному сезоні – не більше 25 осіб. Це обмеження, за словами організаторів, дає можливість для якісних опрацювань та нетворкінгу.

Серед учасників, як правило, представники різних сфер бізнесу від ІТ до будівництва, виробництва, освітніх та медичних послуг. У різний час у таборі побували Андрій Вербицький, CEO Airbnb Росією, СНД та країнами Східної Європи; Сергій Амбросов, ex-генеральний директор "Інвітро"; Сергій Федорінов, співзасновник "Юлмарт"; Володимир Маринович, акціонер Gett та інші яскраві підприємці.